アムラはインド原産の植物で、非常に健康に良いとされています。
1. **ビタミンCの豊富な源**:
アムラはビタミンCの非常に豊富な自然の源の1つです。
ビタミンCは免疫機能の向上、抗酸化作用、肌の健康をサポートし、風邪や感染症から保護するのに役立ちます✨
2. **抗酸化作用**:
アムラにはポリフェノール、フラボノイド、タンニンなどの抗酸化物質が含まれており、細胞を酸化ストレスから保護し、体内の害を減少させます🏥
3. **消化を改善**:
アムラは消化を促進し、胃の調子を整えるのに役立ちます。
便秘を緩和し、腸内の健康をサポートすることもあります
4. **肌と髪の健康**:
アムラは肌の健康と髪の成長を促進するのに役立つとされています。
アーユルヴェーダでは、アムラオイルやパウダーが髪や頭皮のトリートメントに広く使用されています
5. **抗炎症作用**:
アムラには抗炎症作用があり、関節炎や炎症性疾患の症状の緩和に寄与することがあります
6. **血糖管理**:
アムラには血糖値を安定させる助けになる成分が含まれており、糖尿病管理に役立つことが研究で示唆されています
7. **心臓血管の健康**:
アムラには心臓血管の健康を支える可能性がある成分も含まれており、血圧の調整やコレステロールの制御に役立つことが研究で示されています
アムラは多くの形態で利用でき、新鮮な果実、粉末、オイル、サプリメントなどが一般的です。
日本では、粉末からエキスを抽出したオイルやサプリメントをとることができますよ
アムラは抜け毛、こしの無さなど髪の毛のお悩みに最適です‼️
まだまだ日本では認知の低いアーユルヴェーダを、基礎からまるっと学べる
次回は11月に開催！
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2023年11月22日～26日
～世界自然遺産の森の中でアーユルヴェーダを学ぶ～
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@ashram_chandra
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9:00～10:00朝食(キチュリ・フルーツ)
10:00～12:00ヘッドトリートメント・ヘアケアパックづくり
12:00～14:00昼食と休息
14:00～16:00特殊トリートメント
16:00～18:00 自由時間・イブニングトリートメント(有料)
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