皆さまナマステ、ケイシーです。
今日は、心を落ち着かせる食べ物についてお話しようと思います。
私たちの心と体は、忘れてしまいがちですが食べたものから作られています。
まずは心のベースメントとなる身体に食べ物の栄養が落ち、そこから心の状態が決まってゆくのです。
そう考えると、食べ物の重要性ってなんとなくわかりますよね！
心を落ち着かせ、意識を明晰にしてくれる食べ物のことをサトヴィックな食べ物、とアーユルヴェーダではいいます。
主に消化がしやすく、自然界のものをそのまま形としていただけるものが多いです。
例えば・・
果物、新鮮なお野菜、ミルクやギーなどです。
こういったものを毎日とる習慣をつけると、心の状態まで整っていくんですね。
コンビニのお弁当やお菓子を食べていませんか？
古くなったものを食べてしまっていませんか？
大切なあなたの心と身体を、食べ物から整えてあげてくださいね。
ナマステ