新年の目標って、立てた瞬間は輝くのに、2週間後に幻になってしまうこともあります
だから今年は、欲張らずにいきましょう！
サンカルパ（意図）を「1つだけ」決める
ヨガニドラでも使われるサンカルパは、願いというより “生き方の方向”。
例）
「私は、私を大切に扱う」
「私は、整った呼吸を思い出す」
「私は、必要なものを選び、手放す」
かっこよさを求めるよりも、本音が強いです。
継続できる人がやっている“ちいさな習慣”3選はこれ！
アーユルヴェーダ×ヨガ的に、続きやすいのはこれ。
朝の白湯（まず体内に「温かさ」を入れる）
吐く息を長くする呼吸1分（神経系のスイッチを切り替える）
足裏オイルを週2回（巡りと眠りが変わりやすい）
全部やらなくてOK。
どれか1つ選べば、来年のあなたはちゃんと変わります。
今年2026年も、よく頑張りました。
頑張れたのは、強いからだけじゃなくて、優しさがあるからです。
新年は、もっと“整った優しさ”で生きていけますように。
まずは、今日の呼吸から。
講座やリトリート、サロン施術の最新案内は公式LINEでまとめてお届けしています。
気になる方は「新年」と送ってくださいね。