今年も残りわずか。なぜか身体が重い、足がむくむ、冷えが抜けない…。
それはあなたの意志が弱いわけじゃなくて年末あるあるの“巡り渋滞”かもしれません。
アーユルヴェーダでは、季節や生活リズムで体のバランスが揺れやすいと考えます。
特に年末は、忙しさ・冷え・寝不足・外食…で「乾燥」と「滞り」が起きやすい時期。
年末に増える不調トップ3
冷え（手足が冷たい／寝つきが浅い）
むくみ（足が重い／靴下跡がくっきり）
重だるさ（やる気はあるのに体がついてこない）
ここでおすすめしたいのが、アーユルヴェーダの定番ケア
オイルを使ったセルフマッサージ（アビヤンガ）です。
3分でOK：年末オイルケア
「丁寧に30分…」が理想でも、年末は無理しないのが正解。
3分で十分、身体はちゃんと受け取ります。
用意するもの
セサミオイル（太白ごま油でもOK）
タオル1枚（汚れてもいいもの）
やり方
手のひらにオイルを少量
足裏 → 足首 → ふくらはぎの順に、さするように温める
最後に、手のひらでお腹を「の」の字にゆっくり3周
ポイントは「上手にやる」より “温かさを入れる”こと。
オイルケアのあとにやると最強なこと
白湯を一口（巡りがスムーズに）
早めに寝る（これが実は一番効く）
できれば湯船（難しければ足湯でも◎）
年末は、がんばるより 整えて終えるほうが、来年が軽く始まります。
サロンでの施術をご希望の方へ
「冷え・むくみ・巡り」を集中的に整えるメニューもご案内できます。
気になる方は、公式LINEから「年末ケア」と送ってくださいね。