おはようございます、ケイシーです。
アーユルヴェーダのディンチャリヤとは・・理想の一日の過ごし方のことです。
アーユルヴェーダでは健康なひとの健康を守り、病人の病気を鎮静することを目的にしています。
朝は6時前の起床
起きてすぐにうがいをし、舌磨きをする
水を一杯飲み、散歩か軽い運動(ヨガなど)をする
シャワーをあびる
一日のルーティンを始める
このように決まった日常のパターンを作ると、健康長寿の世界への第一歩になりますよ
もし、いまどうしてもお仕事や家事が忙しくて早起きはできない・・という方は、この中でもできることから始めてみてくださいね♪
ナマステ